Opgeven voor een workshop of de agenda bekijken? Klik hier!
Jouw kind (weer) gezond leren eten op school of op locatie, klik hier
Samen op weg naar een nieuwe leefstijl
Wie ben ik?
Mijn naam is Vanessa Hakof en ik kan jullie helpen om het roer om te gooien.
De drukte in een gezin, kinderen die slecht eten, strijd aan tafel, denken dat een verse maaltijd koken veel tijd kost. Dit zijn dingen waar ik jullie mee kan helpen. Samen kijken we wat er nodig is om uit de vicieuze cirkel te komen. Bel, app of mail me dan maken we een vrijblijvende "op naar een nieuwe leefstijl" afspraak.
Voeding
Dat lekkere broodje met hagelslag, die paar patatjes of een koekje bij de koffie. De snel klaar te maken maaltijd die eigenlijk niet heel gezond is. Langzaamaan sluipt er steeds meer in en voor je het weet ben je in een patroon beland waar je niet in wil zitten maar ook niet meer weet hoe je er uit komt.
Hoe verander je nou deze patronen? Ik weet uit eigen ervaring dat dat niet altijd even makkelijk is. En je hoeft ook echt niet alles te laten. Het is een kwestie van balans. En deze balans is voor iedereen anders. Ik help je graag jouw balans te vinden.
Bewegen
Bewegen is zo goed voor je lijf en je mindset. En hoe je beweegt is voor iedereen anders het is alleen wel een feit dat je van veel zitten luier wordt, door te bewegen krijg je ook juist meer energie.
De een gaat buiten lekker een stuk te lopen of fietsen de ander gaat zichzelf liever een uur afbeulen in de sportschool. Of samen als gezin erop uit. Samen gaan we kijken wat kan en hoe we voor jullie een doel kunnen stellen.
Mindset
Je mindset daar draait het voor een groot gedeelte om. Wat willen jullie als gezin maar ook wat willen jullie zelf en hoe kan het zo worden vormgegeven dat jullie als gezin maar ook als individu tevreden zijn en alles vol kunnen houden. Alles moet wel haalbaar zijn want als er dingen van je worden verwacht waar je niet achter staat hou je het niet vol.
Ontspanning
Dat valt niet altijd mee, we hebben het druk met het werk, ons gezin, huishouden en willen ook nog naar die verjaardag en, en, en….. maar ons lichaam wil ook wel eens even niets.
Even lekker op de bank met een boek of eindelijk eens die film kijken of gewoon een goed gesprek. Het is heel belangrijk om ook IK momenten in te plannen. Want ook JIJ bent belangrijk.
Wat bied ik aan
Als eerste hebben we een "op naar een nieuwe leefstijl" gesprek deze is altijd gratis. Een onderwerp als leefstijl is persoonlijk en ik vind het belangrijk dat jullie je bij mij op jullie gemak voelen. We bespreken wat jullie wensen zijn en wat jullie daarin van mij verwachten.
Je kunt bij mij losse consulten boeken om zo zelf te bepalen hoe vaak je mij nodig hebt in jullie traject. Er zijn ook pakketten te boeken waarbij je gelijk een aantal afspraken kan inplannen.
Intakegesprek
€62,50
Tijdens een intakegesprek nemen we je leefstijl onder de loep. Ik heb je tijdens het kennismakingsgesprek gevraagd om voor mij een aantal dagen een eetdagboek bij te houden om zo te kunnen zien hoe je voedingspatroon nu is, we bespreken je beweegpatroon, dagelijkse leven en ontspanning. Waar liggen volgens jou je knelpunten, waar heb je moeite mee en wat wil je graag anders en hoe gaan wij daar vorm aan geven. Tijdens dit intakegesprek wil ik graag een duidelijk beeld krijgen van jou als persoon en wat je doelen zijn.
Adviesgesprek
€42,50
Naar aanleiding van het intakegesprek bereken ik jouw energiebehoefte. Met deze berekening en daarnaast je voedingsdagboek gaan we samen kijken wat je lichaam nodig heeft en wat je inname is vanuit het voedingsdagboek. Op deze manier kunnen we zien of de behoefte overeen komt met de inname. Daarnaast komen ook de andere punten aan bod slaap, ontspanning en beweging. We gaan samen je doelen op papier zetten en een schema maken.
Vervolggesprek
€32,50
Tijdens de vervolggesprekken bespreken we wat er goed gaat en waar je verbeterpunten zitten.
Naar aanleiding van het stappenplan gaan we bespreken hoe het is gegaan en wat de volgende stap kan zijn.
Waar je tegenaan loopt en wat je daaraan kan doen. Daarnaast mag je me tijdens het traject altijd appen of bellen tussen de afspraken door. Samen gaan we jou nieuwe leefstijl laten slagen.
Waar begin ik pakket
€180,00
Bewustwording pakket
€260,00
Je nieuwe IK pakket
€435,00
Mijn diploma's
Hieronder een overzicht van mijn diploma's en certificaten. Ik ben constant bezig mij te ontwikkelen op mijn vakgebied.
Gedragscoach
Beweegcoach
Growth Mindset
Orthomoleculaire voeding
voor kinderen
Orthomoleculaire voeding
Voedingscoach
Voeding Expert