Opgeven voor een workshop of de agenda bekijken? Klik hier!

Samen op weg naar een nieuwe leefstijl

Blog van deze week

Wij wel, heerlijk genoten van een paar dagen weg in eigen land. Een heerlijk 10 persoonshuis gehuurd in Baarle Nassau wat een prachtige omgeving en wat was er veel te doen, we moeten zeker nog een keer terug. De bedden waren opgemaakt dat we aankwamen en handdoeken lagen klaar dus dat scheelt thuis weer een berg was.

Wie ben ik?

Mijn naam is Vanessa Hakof en ik kan jou helpen om het roer om te gooien.

Zit je niet lekker in je vel, wil je afvallen of je leefstijl aanpassen? Wat het ook is ik kan jou helpen om je doel te bereiken. Samen kijken we welke stappen jij kunt zetten en wat voor jou werkt. Want niemand is hetzelfde. En een verandering van leefstijl moet wel vol te houden zijn. Bel, app of mail me dan maken we een vrijblijvende "op naar een nieuwe leefstijl" afspraak.

Voeding

Dat lekkere broodje met hagelslag, die paar patatjes of een koekje bij de koffie. Langzaamaan sluipt het er steeds meer in en voor je het weet zitten er weer een paar pondjes aan.

Hoe verander je nou deze gewoontes? Ik weet uit eigen ervaring dat dat niet altijd even makkelijk is. En je hoeft ook echt niet alles te laten. Het is een kwestie van balans. En deze balans is voor iedereen anders. Ik help je graag jouw balans te vinden.

Bewegen

Bewegen is zo goed voor je lijf en je mindset. En hoe je beweegt is voor iedereen anders het is alleen wel een feit dat je van veel zitten luier wordt, door te bewegen krijg je ook juist meer energie.

De een gaat buiten lekker een stuk te lopen of fietsen de ander gaat zichzelf liever een uur afbeulen in de sportschool. Samen gaan we kijken wat je kan en hoe we voor jou een doel kunnen stellen.


Mindset

Je mindset daar draait het voor een groot gedeelte om. Voor wie wil jij je leefstijl veranderen, wat is jouw doel?

Het gaat erom dat je dit voor jezelf wil. Niet voor je man omdat je vindt dat je er niet goed genoeg uitziet of voor je kinderen omdat je niet gezellig mee kunt doen met spelletjes omdat je snel buiten adem bent. Je gaat jezelf veranderen voor jezelf. Samen gaan we jouw doel stellen.

 


Ontspanning

Dat valt niet altijd mee, we hebben het druk met het werk, ons gezin, huishouden en willen ook nog naar die verjaardag en, en, en….. maar ons lichaam wil ook wel eens even niets.

Even lekker op de bank met een boek of eindelijk eens die film kijken of gewoon een goed gesprek. Het is heel belangrijk om ook IK momenten in te plannen. Want ook JIJ bent belangrijk.

 


Wat bied ik aan

Als eerste hebben we een "op naar een nieuwe leefstijl" gesprek deze is altijd gratis. Een onderwerp als leefstijl is persoonlijk en ik vind het belangrijk dat je je bij mij op je gemak voelt. We bespreken wat je wensen zijn en wat je daarin van mij verwacht.

Je kunt bij mij losse consulten boeken om zo zelf te bepalen hoe vaak je mij nodig hebt in jou traject. Er zijn ook pakketten te boeken waarbij je gelijk een aantal afspraken kan inplannen.

Intakegesprek

€62,50

Tijdens een intakegesprek nemen we je leefstijl onder de loep. Ik heb je tijdens het kennismakingsgesprek gevraagd om voor mij een aantal dagen een eetdagboek bij te houden om zo te kunnen zien hoe je voedingspatroon is, we bespreken je beweegpatroon, dagelijkse leven en ontspanning. Waar liggen volgens jou je knelpunten, waar heb je moeite mee en wat wil je graag anders en hoe gaan wij daar vorm aan geven. Tijdens dit intakegesprek wil ik graag een duidelijk beeld krijgen van jou als persoon zodat ik een persoonlijk behandelplan kan opstellen.

Adviesgesprek

€42,50

Naar aanleiding van het intakegesprek bereken ik jouw energiebehoefte. Met deze berekening en daarnaast je persoonlijke behandelplan, gaan we samen kijken wat er binnen deze behoefte valt en van daaruit maken we een plan van aanpak en stellen we jouw doel. Ook worden knelpunten die vanuit het intakegesprek zijn gebleken uitgebreid besproken. En geef ik advies hoe jij je leefstijl blijvend kan veranderen.

Vervolggesprek

€32,50

Tijdens de vervolggesprekken bespreken we wat er goed gaat en waar je verbeterpunten zitten.

Naar aanleiding van het stappenplan gaan we bespreken hoe het is gegaan en wat de volgende stap kan zijn.

Waar je tegenaan loopt en wat je daaraan kan doen.


Waar begin ik pakket

€180,00

Wil jij door middel van een korte persoonlijke begeleiding leren je leefstijl aan te passen?

Dan past dit traject uitstekend bij jou!

1 intakegesprek
1 adviesgesprek
3 vervolggesprekken
Tijdens het traject persoonlijk contact tussen de afspraken door

Bewustwording pakket

€260,00

Wil je liever wat extra vervolggesprekken en meer bewust worden van je leefstijl en je leerdoelen? En door deze te erkennen een blijvende verandering teweeg brengen?

Dan is dit hét traject voor jou!


1 intakegesprek
1 adviesgesprek
6 vervolggesprekken
Tijdens het traject persoonlijk contact tussen de afspraken door
Je nieuwe IK pakket

€435,00

Heb jij al tijden die droom om gezonder te gaan leven en blijvend resultaat te behalen maar weet je niet waar je moet beginnen? Dan is dit traject jouw traject. Samen gaan we jouw traject aan en met een goed stappenplan naar jouw doel werken. Dit traject duurt gemiddeld 6 maanden.Dus elke 2 weken een afspraak om je voortgang en je leerdoelen te bespreken.

1 intakegesprek
1 Adviesgesprek
12 vervolggesprekken
Tijdens het traject persoonlijk contact tussen de afspraken door

Mijn diploma's

Hieronder een overzicht van mijn diploma's en certificaten. Ik ben constant bezig mij te ontwikkelen op mijn vakgebied.

Contact

stuur mij een berichtje

Industrieweg 7a
Grootebroek
Telefoon: 06-40213756